上達する為の練習法

サッカーはなんと言っても走るスポーツです。
スポーツの中で一番走るスポーツが「バスケットボール」といわれてますが、サッカーも同じぐらい走ると思います。
ですので90分間フィールドを縦横無尽に駆け回るスタミナをつけないといけません。そう!基礎体力が一番重要だと考えます。
日々の走りこみを欠かさず行ないましょう。
後は当たり負けしない体作りが必要です。意外とサッカーは下半身の筋肉よりも上半身の筋肉が必要かと思います。
下半身は「ハムストリング」という腿裏の筋肉を重点的に鍛えましょう。
走るとき、ボールを蹴る時も「ハムストリング」を意識するとすべてが変わってきます。